La manzanilla, conocida científicamente como Matricaria chamomilla L., es una planta medicinal ampliamente reconocida por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente en el alivio del dolor en las articulaciones y la mejora de la circulación sanguínea. Esta planta ha sido utilizada durante siglos en diversas culturas por sus propiedades calmantes y terapéuticas.

Beneficios para el alivio del dolor articular

Uno de los efectos más notables de la manzanilla es su capacidad para aliviar el dolor en las articulaciones, particularmente en personas que padecen artritis o artrosis. Los compuestos fenólicos presentes en la manzanilla, como la apigenina, la quercetina, la patuletina y la luteolina, tienen la capacidad de reducir la inflamación al disminuir las citocinas y la PGE2, sustancias involucradas en la patogenia de la artritis. Estudios han demostrado que el consumo regular de seis gramos diarios de manzanilla puede disminuir la sensibilidad en las articulaciones y reducir los indicadores de inflamación.

Mejora de la circulación sanguínea

Además de sus propiedades antiinflamatorias, la manzanilla actúa como vasodilatadora, lo que significa que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, permitiendo un flujo sanguíneo más eficiente. Esto no solo mejora la circulación, sino que también contribuye a la salud cardiovascular al regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. Según expertos, estos efectos beneficiosos están relacionados con la presencia de flavonoides en la planta, que juegan un papel crucial en la protección del corazón.

Cómo consumir la manzanilla

La forma más común de consumir manzanilla es a través de una infusión, preparando el té con flores de la planta. Esta bebida, además de ser accesible, conserva todos los compuestos bioactivos que brindan sus beneficios. Aunque es una planta segura para la mayoría de las personas, se recomienda que las mujeres embarazadas, en período de lactancia o aquellas con alergias consulten a un profesional de la salud antes de consumirla regularmente.

Consideraciones y Recomendaciones

Es importante recordar que, a pesar de los beneficios de la manzanilla, su uso debe ser moderado y en las dosis adecuadas. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los Estados Unidos considera que el té de manzanilla es generalmente seguro para su uso, pero advierte que en casos raros pueden producirse efectos secundarios como náuseas, mareos o reacciones alérgicas.

En conclusión, la manzanilla no solo es una opción natural para aliviar el dolor articular y mejorar la circulación, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud general. Como con cualquier remedio natural, es fundamental seguir las indicaciones de consumo y consultar a un médico si es necesario.

(Infobae)